Mengatasi Asam Lambung Naik

  Asam lambung naik, yang juga dikenal sebagai GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), adalah kondisi yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan panas di area dada serta tenggorokan. Gejala ini seringkali terjadi setelah makan atau saat perut dalam keadaan kosong. Bagi kamu yang sering mengalami gejala asam lambung naik, berikut beberapa langkah pertolongan pertama yang bisa kamu lakukan:

Sumber : Pixabay

1. Longgarkan Pakaian Ketat

Tekanan pada perut, seperti yang terjadi akibat mengenakan pakaian ketat seperti ikat pinggang, celana, atau baju, dapat memicu naiknya asam lambung. Ketika mengalami gejala asam lambung naik, segera coba untuk melonggarkan ikat pinggang, kancing celana, atau baju yang membuat kamu merasa semakin sesak.

2. Ubah Posisi Tubuh

Posisi tubuh yang tegak dapat membantu mengurangi tekanan pada kerongkongan dan mencegah asam lambung naik. Jika kamu mengalami gejala ini saat berbaring, ubah posisi tubuhmu menjadi duduk atau berdiri. Sebaliknya, jika kamu mengalami gejala saat berdiri, pastikan untuk berdiri lebih tegak agar tidak memberikan tekanan pada bagian bawah kerongkongan.

3. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet dapat membantu merangsang produksi air liur dan menelan, sehingga membantu mengencerkan dan membersihkan asam lambung dari kerongkongan. Studi pada tahun 2014 telah membuktikan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu mengatasi gejala asam lambung naik.

4. Konsumsi Obat yang Tepat

Dalam beberapa kasus, mengatasi asam lambung naik juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi obat-obatan yang tepat. Beberapa jenis obat yang dapat dikonsumsi untuk meredakan gejala asam lambung naik termasuk antasida, H2 blocker, dan penghambat pompa proton. Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan ini, agar penggunaannya sesuai dengan kondisi kesehatan kamu dan lebih aman.

Jadi, jangan panik jika kamu mengalami gejala asam lambung naik. Dengan melakukan langkah-langkah pertolongan pertama di atas, kamu dapat mengurangi ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh kondisi ini. Jika gejala terus berlanjut atau semakin parah, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Selalu jaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, hindari makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, atau makanan yang mengandung kafein dan cokelat. Selain itu, rajinlah berolahraga dan hindari konsumsi alkohol serta merokok untuk menjaga kesehatan lambung dan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Sampai jumpa di tips kesehatan berikutnya! Tetap jaga kesehatan dan lakukan tindakan pencegahan untuk mencegah gejala asam lambung naik kembali. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kamu dan orang-orang terdekatmu.

Bagikan Artikel ini